Однодневная прогулка
вдоль Москвы-реки

• Небольшой рюкзак на 30-40 литров.
• Сидушка туристическая (необязательная, но весьма полезная вещь в походе).
• Ложка, миска, кружка (если берете с собой термос кружку можно не брать).
• Термос с горячим чаем/кофе – желательно емкостью 1 л (обязательная опция, если ожидается холодная погода).
• Бутылку воды, емкостью 1 литр, для приготовления общего обеда и запас воды для личных нужд.
• Перекус в дорогу (бутерброды) и вкусняшки к чаю.
• Налобный фонарик (обязательно, если поход состоится во время короткого светового дня: поздняя осень, зима, ранняя весна).
• Репеллент от комаров и клещей (в сезон их активности).
• Солнцезащитные очки (при необходимости).
• Солнцезащитный крем (летом).
• Индивидуальная аптечка (пластыри и личные лекарства)
• Российский паспорт.
• Страховой полис ОМС.
• Деньги – всегда лучше иметь некоторый запас.

*В местном транспорте и магазинах могут принимать только один вид оплаты.

На большом привале мы приготовим горячий обед на костре или на горелке и чай с вкусняшками. С собой нужно взять:

1. перекус в дорогу (бутерброды, фрукты, орехи и т.д.)
2. термос с горячим чаем/кофе емкостью около 1 литра (обязательная опция, если ожидается холодная погода)
3. емкость с водой для личных нужд
4. бутылку для воды емкостью 1-1,5 литра для приготовления общего обеда (обязательно для всех участников похода)

Лето может быть непредсказуемым: от знойной жары до холодного ливня. Перед выходом, обязательно проверьте прогноз погоды и подберите соответствующий гардероб.

✓ Синтетическая футболка

Она хорошо отводит влагу, если при ходьбе вы потеете, то она быстро высохнет. Можно взять запасную и переодеться в чистую после похода.

✓ Ветровка / толстовка

Даже если по прогнозам ясно и солнечно, лучше иметь с собой тёплый вариант одежды.

Также, ориентируйтесь на погоду, эти вещи могут стать необходимыми.

✓ Брюки / лосины /шорты

Мы рекомендуем всегда длинные брюки, так как в шортах ноги могут ранить растения, насекомые.

✓ Кроссовки / ботинки

Если погода сухая, для большинства маршрутов подойдут обычные кроссовки с хорошей подошвой. Однако треккинговые ботинки всегда остаются наиболее предпочтительным вариантом, обеспечивая дополнительную защиту и устойчивость в различных условиях.

✓ Головной убор

Для защиты от солнца и насекомых.

✓ Дождевик

Рекомендуем иметь с собой всегда и при любых прогнозах погоды.

В одежде придерживайтесь принципа многослойности. Лучше иметь возможность снять один слой одежды, если будет жарко.

Синтетическая футболка + термобельё

Футболка хорошо отводит влагу. Если при ходьбе вы потеете, то она быстро высохнет. Альтернативой термобелью могут быть лосины и лонгслив.

Флисовая кофта

+ дополнительная кофта

Кофту можно заменить на свитшот или другую тёплую вещь. Дополнительная кофта пригодится для использования на обеденной стоянке, когда движения минимальные.

Ботинки / сапоги / гамаши

Непромокаемые зимние треккинговые ботинки. Идеальный вариант — зимние сапоги ЭВА. Они сохраняют тепло до -40 градусов. Гамаши защитят обувь и брюки от грязи и влаги.

Шапка, шарф / бафф, перчатки

Теплые и зимние. Перчатки, желательно, непромокаемые (+сменная пара).

Теплая куртка и штаны

Непромокаемые и непродуваемые. Идеально подойдут горнолыжные.

Дождевик

Рекомендуем иметь с собой всегда и при любых прогнозах погоды.

Межсезонье характерно распутицей: много воды и грязи, поэтому, одевайться надо так, чтобы было не жалко испачкать одежду. Возможны грязные участки на тропах. Перед выходом из дома всегда ориентируйтесь на прогноз погоды.

Синтетическая футболка + флисовая кофта

Синтетическая футболка хорошо отводит влагу, если при ходьбе вы потеете, то она быстро высохнет. Флисовую кофту можно заменить на свитшот или другую тёплую вещь

Непродуваемая куртка

Желательно еще и непромокаемая.

Брюки

Брюки подойдут спортивные, либо можно приобрести специальные брюки для походов. Отдавайте предпочтения тем, которые не сковывают движения. Джинсы не подходят.

Ботинки / сапоги / гамаши

Непромокаемые ботинки. На маршруты, где обильная грязь или во время дождя выбирайте сапоги ЭВА с обычным вкладышем. Гамаши защитят обувь и брюки от грязи и влаги.

Головной убор, шарф / бафф, перчатки

Для защиты от ветра, насекомых, солнца. Перчатки — для работы у костра.

Дождевик

Рекомендуем иметь с собой всегда и при любых прогнозах погоды.